Республиканская акция «Беларусь против никотина»

     В нашей стране в период с 3 по 21 ноября проходит республиканская информационно-образовательная акция. Основной ее целью является повышение осведомленности по вопросам негативного влияния потребления никотинсодержащих и табачных изделий на здоровье людей, прежде всего в контексте развития онкологических заболеваний, формирование у населения негативного отношения к потреблению табака и иной никотинсодержащей продукции, мотивации на ведение здорового образа жизни. Данное мероприятие приурочено к Дню некурения, который проводится по инициативе Международного союза по борьбе с раком ежегодно в третий четверг ноября.

     Инициатива призвана донести мысль о том, что здоровье нации — это ответственность каждого. Несмотря на положительную динамику — снижение доли курильщиков среди взрослого населения — появились новые вызовы. За последние 5 лет количество потребителей электронных сигарет, вейпов и систем нагревания табака выросло в 20 раз. 90 % курильщиков начинают курить в возрасте до 25 лет.

     Многие не осознают, что табачный дым содержит свыше 4000 химических соединений, из которых 43 являются известными канцерогенами, а также радиоактивные полоний, свинец и висмут.

     Курение — это мощный фактор риска развития не только онкологических заболеваний (рака легкого, гортани, пищевода), но и сердечно-сосудистых патологий, хронического бронхита, инсультов и проблем с репродуктивной системой.

     Практические советы для тех, кто хочет бросить курить:
решиться на отказ — главный шаг;
наметьте день отказа и прекращайте курить сразу, а не постепенно;
избегайте ситуаций, провоцирующих курение, и общества курящих людей, особенно в первое время;
замените ритуал курения на полезную привычку — используйте жевательную резинку, выпейте стакан воды или сделайте несколько дыхательных упражнений;
вознаграждайте себя за каждый пройденный этап без сигарет;
не отчаивайтесь в случае срыва, при повторных попытках шансы на успех значительно возрастают;
обратитесь за помощью к врачу, специалист может назначить лекарственную поддержку, которая облегчит симптомы отмены.